powiedz koledze żeby s******lał, wino nie jest na masę, młody trochę jesteś, dobra by była meta ale wypełnij najpierw ankietę, poza tym mało odpowiedniego jedzenia i dlatego waga stoi 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
[...] wersja) to jest lajcik I wpadam,wpadam - z ukrycie ale sledze mam mozliwosci (odn.spamowania,podjazdow itd) wiec sledze wszystkie testy! VinsSFD witam co do diety to wiem jakie jest twoje zdanie,niwixa i innych tez... ....ale staram sie wyposrodkowac wszystko. Zyby byl wilk syty i owca cala Zaraz po treningu: 1) Element+Nag + Bcaa ile ?? [...]
to jak Wy kopiecie/uderzacie? w powietrze sie nie robi tego "na pełnej" tylko technicznie ja jedyne przeprosty jakie miałam, to jak "przestrzelałam" na tarczach albo mi ktoś nagle spyeprzał Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-10-30 10:51:58
Kruszek, przestań z tą Safiną, bo na wymioty mnie bierze Oglądałem, nie wiem co to było, teatr albo kabaret Dzisiaj Radwańska wychodzi na kort, zagra z Azarenką, jakie typy?
[...] to trudno. i tak w ciągu ostatnich dwóch tyg. przybrałam około 4kg (jadłam dość dużo, bo na diecie 1000kcal przez kilka miesięcy idzie się zajechać), więc kolejne dwa, trzy jakoś zniosę. byle to potem zrzucić podałaś w temacie anitan wzór na BMR, policzyłam i wyszło mi 2302kcal- tyle mam teraz jeść? jakie proporcje B/T/W? i co z treningiem?
Obecnie troche zaniedbałem sprawe i jestem po spadkach :( wiec wszytskiego nie wypełniam 1. WIEK: 23 2. WAGA: 80 kg 3. WZROST: 170 cm 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ostatni był lajtowy -> npp prop oxandrolon [...]
pytaj lekaza jakie cwiczenia mozesz wykonywac na nogi w szczegolnosci i na reszte ciala bo mozliwe ze cos uszkodzisz robiac np wioslowanie plan ogolnie do wywalenia dlatego zapomnij o nim
ta firma mnie zniecheca z powodu zamiesznia jakie wokol siebie zrobila. klocacy sie wspolnicy, rozpady marki, oglaszanie upadlosci i w tym roku znowu ogloszenie wznowienie produkcji. nowe BD ktore ma sie pojawic ma miec zdrapki, a pod nimi kody ktore pomoga zweryfikowac autentycznosc na ich stronce. jezeli tego nie ma to kibel i brak jakiejkolwiek [...]
Z doświdczenia wiem ,że nie ma...:) wstyd się przynać, ale robiłam mnostwo brzuszków i nawet zabrałam się za A6W , ale bez skutku..mięsnię są pod tłuszczyskiem Pewnie jak wskoczę na 1800 kcal to mi się automatycznie przytyje.. Ale liczę się z tym. Obliques...jedni piszą,że lepiej pływac na czczo inni ,że powinno się zjeśc posiłek zaraz po [...]
[...] licho ze autor wybrał sobie wrestling,jak chce niech się bawi. Tyle ze amatorsko to można z reguły pograć sobie na kompie,a do wykonywania technik(zwłaszcza karkołomnych jakie tam się zdarzają) potrzebny jest ktoś kto nie dośc ze dane techniki zna,to jeszcze bedzie pilnował byśmy się nie połamali przy tym Zmieniony przez - QUEBLO w dniu [...]
extrem w tych testach sylwetke biora prawie na ostatnim miejscu raczej zalezy im na tym czy ktos systematycznie przeprowadzil juz jakies testy/dzienniki jest zaufana osoba itd w poprzednich naborach sie przynajmniej tym kierowali paradoks jest taki ze jesli mieli by wybrac dobrze wygladajacego ale z 1postem a leszczem ktory zrobil pare testow to [...]
[...] władze w celach propagandowych i reklamowych przed wyborami... jak taka polityka sie utrzyma to paliwo spadnie niedługo, choć na to nie ma regóły;( baryłka ropy kosztuje prawie 1/3 tego co rok temu a cena paliwa jest taka sama jak rok temu...jakie wnioski??? KTOŚ NIEŹLE NA NAS ZARABIA;) Zmieniony przez - extrem186 w dniu 2009-11-01 16:24:37
wszedzie o propie pisze ze po 2-3 dziach widzisz spadki ale nie pisze jakie spadki, wiec kulturalnie sie zapytalem a wszyscy na mnie siedli dobrze ze nie ma was obok mnie bo jeszcze byscie mnie pobili za to ze chce sie dowiedziec czegos... ok dam juz sobier rade jakos i tak nikt z was mi nie potrafi odpowiedziec na pytanie..
[...] panstwowe, tez to slyszalam. ale opinie sa podzielone, bo sa i tacy, ktorzy mowia, ze duzo osob studiujacych na prywatnych, samemu sobie oplaca. wiec pracuja i studiuja no a jakie sa szanse z tym przeniesieniem? poza tym wieczorowe czy zaoczne srednia mi sie widza, no i tez sa platne, z tego co wiem?, wiec jakby sie mialo nie udac przeniesc, to [...]
zgadzam się z marciim. dieta to jest podstawa. nic nie dadzą ci ćw jeżeli posiłki które jesz, zniweczą twoje krople potu wylane na siłowni czy na stadionie lekkoatletycznym ;D po pierwsze, napisz nam swoje rozmiary obecne, wzrost, waga, i możesz również opisać twój tryb dzienny, przykłady posiłków jakie jesz. będziemy pracować <lol>
po pierwsze: REGULAMIN DZIALU - ankieta do wypelnienia po drugie: trening przeladowany, 5 cwiczen na klatę? po co? po trzecie: dieta: jaki rozklad wegli/tluszvzy/bialek na kg masy ciala, jaki bilans jakie zapotrzebowanie?
1. Upewnij się, że odżywianie jest takie jakie być powinno 2. Podaj dokładny plan na klatę (możesz nawet z używanymi ciężarami oraz informacją w jaki sposób je zwiększasz tzn. co jaki okres czasu i o ile kg), najlepiej cały (tu już ciężarów nie musisz pisać)(lub chociaż rozkład tygodniowy) oraz info kiedy zacząłeś nim ćwiczyć. 3. Przypomnij sobie, [...]
1. Ile kg? 2. Hantle (odlany kawałek "czegoś" o danej wadze) czy sztangielki (krótki gryfik na którzy można nałożyć talerze o różnej wadze)? 3. Klaty nie ćwiczysz? 4. Ani reszty, o nogach nie wspominając? Czemu? 5. "Cwiczyc raz w tygodniu czy dwa" - chociaż ze 3 by się przydało. 6. "prosze o jakis plan cwiczen ile seri i [...]
[...] - jem co popadnie jak mam ochotę. Mimo, że jem sporo to nie mogę przytyć ani kilograma. Więc co z dietą - co powinienem jeść, w jakich ilościach, kiedy? Zależy od tego jakie to odżywki. Gainery, białka itp spokojnie od samego początku możesz wcinać, ale pytanie czy będziesz ich potrzebował? Kreatyną - najpopularniejszym chyba suplementem - [...]
TEST:'' Mega cykl SAN - misja klata,masa będzie - nie ma bata'' - pods. str. 46
